2018-12-21
呼吸
本日は呼吸について学んで参りました。
ただ、呼吸といっても実際は良い呼吸をしている人はかなり少ないという現実に直面いたしました。
では、どんな呼吸が良いのでしょうか？
腹式呼吸？
胸式呼吸？
胸式呼吸？
腹式呼吸も胸式呼吸も、状況によって良い呼吸なります。
呼吸には、
口呼吸
鼻呼吸
鼻呼吸
があります。
鼻呼吸は身体に良い変化をもたらせてくれます。
口呼吸は脳内の酸素濃度を下げてしまいます。
鼻呼吸ができるように心掛けるのが必要ですね。
まずは、鼻呼吸が出来るように訓練する必要があります。
そして、その呼吸が安定して出来るように訓練が必要です。
疲れ知らずの身体を作るためにも、身体のメンテナンスと呼吸を整えてみませんか？
腰の痛みや肩、首の張り
それどころか、性格も変わるかもです！
ぜひ、当院の施術を受けてみて下さいね！
