運動不足だから体を動かそう！
運動不足は様々な影響が出ると言われております。
- 体力・筋力の低下
- 体重の増加
- 関節の痛み
- 浮腫みやすくなる
- 気分が沈みがちになる
- 骨粗しょう症になりやすい
上記の内容を聞いた方は、
『あ、運動しないと！』
と思われる方が多いと思います。
行動で来た方に拍手！！
ですが、やり過ぎに注意です。
久しぶりに運動して、ついついムキになりやり過ぎてしまう方が多いです。
最初は物足りないぐらいで終えて下さい。
頑張り過ぎはかえってけがをしてしまい痛めてしまうからです。
良い加減で運動しましょう。
長く続けるためにも、物足りないぐらいで終えて下さいね。
