暑さがやわらぐ時期にだるい・疲れが取れないなど不調が起こります
暑かった夏が終わろうとしております。やっと快適な生活が送れると思っていると意外な落とし穴が待っています。
夏の過ごし方で体の疲れ方がどっと出てだるかったり、疲れが取れない方が多くなる時期でもあります。
何で快適なはずの秋に疲れがでやすいか？
夏の過ごし方で疲れ方が変わってきます。
- クーラーの当たる場所に過ごす時間が多かった
- 冷たい食べ物、飲み物をたくさんとっていた
- 暑いからシャワーだけでお風呂にゆっくり浸からなかった
- 暑いから運動は控えてた
- 暑くて睡眠がしっかりととれなかった
冷たいものを取りすぎて、胃腸がうまく活動出来なくなります。
お風呂に浸からないことで、身体がしっかり温まらないために血流も悪くなります。
睡眠がしっかりとれないことで回復力も失われます。
この様な状態が続いていきますと、自律神経のバランスが崩れやすくなっていきます。
対策として
✔クーラーがあたる冷えすぎた所にずっといない
✔温かいスープやお味噌汁をとる
✔湯舟にしっかり浸かる
✔軽い運動をする
✔設定温度を高め(28度など)にしてクーラーをかけて寝る
など体に負担が掛からない様に自律神経のバランスが崩れないように、身体をケアしましょう！
それでも身体の調子が戻らない時は、整体など体のメンテナンスをしてみて下さいね。
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